ЗЕЛЕНОТО КАФЕ – „ГОРЕЛКАТА“ НА КАЛОРИИ

зелено кафе

Получавате  брилянтни резултати от загуба на тегло без да променяте нищо от навиците си.

. БЕЗ ИЗТОЩИТЕЛНИ  ДИЕТИ

. БЕЗ УПРАЖНЕНИЯ

. БЪРЗА И ДОКАЗНА ЗАГУБА НА ТЕГЛО

Повишава метаболизма

– Невероятният естествен продукт за отслабване помага на организма да изгаря мазнините по-бързо. Няма повече да подскачате във фитнеса, за да изгаря мазнините

– Зеленото кафе върши тежката работа вместо вас.

Балансира нивата на кръвната захар

– Чрез контролиране нивото на кръвната захар, екстракта от Зелено кафе  предотвратява ненужното трупане на мазнини в тялото.

Съдържа малък процент от кофеин

– Въпреки, че екстрактът идва от кафе на зърна, има значително по-малко кофеин във всяка капсула, отколкото има в много други хапчета за загуба на тегло (около 10%). Няма да се чувствате нервни от тези добавки за отслабване!

Намалява апетита за захар

– Като пряк резултат от балансиране нивата на захарта в кръвта, желанието за шоколад и сладки храни намалява. Зеленото кафе ще ви помогне да промените хранителните навици от вътре на вън, без да го осъзнавате дори.

Двойни  резултати от загуба на тегло

– Изследвания са доказали, че екстракт от зелено кафе помага на хората да отслабнат, без  упражнения, диети или да се променя едно нещо в тяхната практика. Въпреки това, за тези, които искат  или го правят вече, Зеленото кафе  може само да  удвои ефекта на здравословния режим, водещ до по-бързо по-отчетливи резултати.

Каква е тайната на ЗЕЛЕНОТО КАФЕ за отслабване?

Експерти за отслабване ще ви кажат, че единственият начин да отслабнете безопасно е да се изгарят повече калории, отколкото сте приели за всеки ден. Това обикновено означава да ядете по-малко или по-здравословни храни, в допълнение към упражняване всеки ден. Удивителното нещо за Зеленото кафе  е, че то работи точно по начина, който професионалистите в индустрията препоръчват. Без необходимост от диета и физически упражнения.

МАГИЯТА НА ЗЕЛЕНОТО КАФЕ

Екстракт от зелено кафе на зърна еприродното сурово кафе на зърна. Самите екстракти са мощни антиоксиданти. То е изобилие на хлорогенна киселина , тайната на невероятния успех на тази добавка за отслабване.

Тялото спира съхраняване на ненужни мазнини!

СПРЕТЕ ГЛАДА ЗА СЛАДКИ ХРАНИ

Хлорогенна киселина забавя производството и освобождаването на кръвната захар, балансира нивата на глюкозата. Без високите нива на глюкоза, не съществуват високи нива на инсулин. Това означава две неща:

.Има ефект за намаляване на дневното количество прием на калории. Както всички експерти по отслабване посочиха през годините обаче, е добра програма за отслабване да включва изгаряне на калории, както и намаляване на количеството в тялото.

.Не само  хлорогенната киселина намалява и предотвратява излишните запаси от мазнини, но това повишава способността на черния дроб да метаболизира на мазнините по-добре. Размерът на произвежданите мазнини се намалява, докато съществуващите мазнини се изгарят.

ТРЕНИРАЙТЕ !

Факт е, че можете да отслабнете със  Зелено кафе без да се променя нищо във вашия начин на живот и че ще се хареса на много хора. Но ако ви харесва да ходите на фитнес и просто искате малко помощ  да постигнете целта си малко по-бързо? Зеленото кафе е единственият начин да стене това.

Заедно с неговите невероятни свойства за загуба на тегло, е полезни също при понижаване на кръвното налягане. Дължи се  на факта, че кафето съдържа под една пета от средния размер на кофеин в рамките на други кафе бобови продукти  и имате безопасна начин, който ще подобри вашия режим на упражнения.

Накрая  вашата упорита работа ще бъдат възнаградена два пъти по-бързо с помощта на този уникален продукт за отслабване. Ако искате да отслабнете и да се увеличи мускулната дефиниция по-бързо, започнете Зелено кафе още днес.

ВНИМАВАЙТЕ С ПРЕДОЗИРАНЕТО, ЕДНО ИЛИ ДВЕ КАФЕТА НА ДЕН СА ЗДРАВОСЛОВНИЯ ПРИЕМ

ЗЕЛЕНОТО КАФЕ – „ГОРЕЛКАТА“ НА КАЛОРИИ

Да стопим корема в 4 лесни стъпки?

da stopim korema

Изненада:  Всеки има коремни мазнини, дори хора, които имат плосък корем. Това е нормално. Но твърде много мазнини на корема могат да повлияят на здравето ни по начин, който друга мазнина не. Някои от мазнините са точно под кожата,  други мазнини са по-дълбоко навътре, около сърцето, белите дробове, черния дроб и други органи.Това че се намират на дълбоко или така  наречената „висцерална“ мазнина ,може да бъде най-големият проблем, дори и за слаби хора. Вие се нуждаете от висцералните мазнини, те осигуряват „подплънаката“ около вашите органи.Но ако имате прекалено много , е по-вероятно да  получите високо кръвно налягане, диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания,  деменция и някои видове рак, включително рак на гърдата и рак на дебелото черво.

Мазнината не просто е там, тя е активна част от тялото ни  като „много лошо вещество“, казва д-р Кристен  Харстън, асистент професор по ендокринология и метаболизъм в Wake Forest.

Ако са по-голямата част от теглото ви, тялото ви започва да съхранявате излишните мазнини на необичайни места. С увеличаване на затлъстяването, при някои хора, най-честите  зони за съхраняване са  около сърцето, което никак не е добре.

Колко коремни  мазнини имате?

Най-точният начин да се определи колко излишнаа мастна тъкан е като се направи компютърна томография или магнитен резонанс. Но има и много по-лесен и евтин начин да се провери.

Вземете шивашки метър и го увийте около кръста си на нивото на  пъпа и измерете обиколката. Направете го, докато се изправени!

За да сте здрави вашата обиколка на талията трябва  да бъде по-малко от 88 см ако сте жена и по-малко от 101.6 см ако сте мъж. Дори и да сте слаб, все още може да имате твърде много висцерална мастна тъкан .До колко за това са виновните гените , и отчасти  вашия начин на живот, най-вече зависи от това колко сте активни. Излишната  мазнина харесва неактивността. Дори слаби хора, които се хранят правилно, но не се упражняват е много вероятно да имат много висцерална мастна тъкан.

Ключът е бъдете активни – спортувайте!

Има четири основни принципа за контролиране на корема мазнини: физически упражнения, диета, сън и управление на стреса.

      1. Упражнение: Упражненията  изгарят голямо съдържание на мазнини, включително висцерална мастна тъкан. Правете най-малко 30 минути на ден умерени упражнения, ако искате да ускорите процеса правете джогинг или бързи ходене по 20 минути на ден,4 дни в седмицата.Умерената активност – повишава  сърдечната честота –  за 30 минути най-малко три пъти седмично – също помага. Разхождайте се сред природата, отидете на Зумба, играйте футбол с децата….

Ако досега не сте спортували,  добра идея е да се консултирате с вашия лекар преди да започнете нова фитнес програма.

      2. Диета: Няма магическа диета за топене на коремни мазнини. Но когато губите тегло при всяка диета, мазнините на  корема обикновено се топят първи.>

Много фибри могат да помогнат. Изследвания показват, че хората, които ядат 10 грама разтворими фибри на ден – без никакви други промени в режима на хранене  изграждат по-малко висцерална мастна тъкан с течение на времето, отколкото други. Това е толкова просто, колкото яденето на  две  ябълки, чаша зелен грах или половин чаша боб, хляб с по-висока фибри и т.н.

      3. Спането: Има проучване, в което хора, които спят 6-7 часа на нощ са натрупали по-малко висцерални мазнини за период от 5 години, в сравнение с тези, които са спали 5 или по-малко часа на нощ или 8 или повече часа на нощ. Спането  може да не е единственото нещо, което има значение – но това е част от картината

      4. Стрес: Всеки човек има стрес. Как да се справите с това има значение. Най-доброто нещо, което можете да направите е да сте с приятелите и семейството си, медитирайки, упражняване да „изпускам парата“, и т.н. Това ви прави по-здрави и по-добре подготвени да направите  добър избор за себе си.

Да стопим корема в 4 лесни стъпки?

10 лесни стъпки към здравословния живот

10 лесни стъпки към здравословния живот

Ако сте решили да внесете в своя живот свеж полъх, кардинални промени, да добавите повече цвят и почувствате прилив на енергия, то трябва да започнете с най-важното – здравословен начин на живот. Съставете си план, по който животът ви ще се развива по нов начин. Такива промени може да извършите в няколко лесни стъпки:

  1. Настройте се психически – сигурно е най-важно и ако ви се отдаде. Намерете си някаква причина, която няма да ви даде възможност да отстъпите от начертания план.
  2. Направете си дневен режим – ставане, лягане (сън не повече от 7 – 8 часа), занимания със спорт, почивка.
  3. Правете сутрешна гимнастика. Много важно за организма. Гимнастиката не трябва да бъде тежка и изморителна. Целта й е да разбуди организма, да го настрои за активния ритъм, след нощния покой.
  4. Планирайте си режим на правилно хранене. Много е важно за вашия организъм да се храните правилно и по едно и също време. Добре е да се храните по 4 – 5 пъти на ден, с по-малки количества. Последният прием на храна да бъде 3 – 4 часа преди сън.
  5. Откажете се от вредните си навици. Спрете цигарите, алкохола, преяждането, неправилното хранене.
  6. Спортувайте. Спортът е важен за поддържане на организма в отлична форма.
  7. Отнасяйте се позитивно към обкръжаващия ви свят. Бъдете весели, смейте се по-често, забавлявайте се с приятелите си, занимавайте се с това, което ви доставя удоволствие.
  8. Следете за своето физическо състояние и външен вид. Този, който изглежда добре, се чувства по-уверено, по-активен е.
  9. Укрепвайте имунитета на организма си. Откажете се от всякакви таблетки и химии. Закалявайте се, употребявайте повече натурални продукти. Откажете се от продуктите с добавки, генно модифицираните.
  10. Не се отчайвайте и не отстъпвайте при неуспех.

Всички наши препоръки за лесни стъпки към по-добър живот показват как да се справите с тази важна задача. Всеки човек е уникален и неповторим, затова и някои стъпки може да пропусне, други да добави, защото здравето има свои особености. Но, повярвайте, ако вие сте решили да водите здравословен начин на живот, няма да съжалявате. Искате ли да бъдете здрави – бъдете!

10 лесни стъпки към здравословния живот

Защо медът е нужен в спорта

Меда в спорта

Правилното хранене и заниманията със спорт са взаимосвързани. Натоварването, което се получава върху организма на спортиста при интензивни тренировки е колосално. Задействат се много групи мускули, изразходва се ресурс от хранителни вещества и енергия. Необходимото попълване може да получим благодарение на храненето, затова то трябва да бъде правилно и балансирано.

Съвременните спортисти активно се грижат за своето тяло, което при голямо натоварване, без задължителната поддръжка, се износва. Най-добрата грижа за тялото, освен определените физически упражнения, е здравословното. То трябва да осигурява максимално количество от необходимите вещества. На първо място става въпрос за калории. За мъжете дневната норма представлява 2000 ккал., а за жените – 1500 ккал. Тази доза се променя в зависимост от вида на физическите натоварвания и необходимото количество енергия, което зависи от вида спорт. В съвременните условия най-много се ценят натуралните, качествени продукти, без забранени и вредни вещества. Към този вид храна отнасяме меда. Много от продуктите с мед, включително и NIKONI „Мед с тахан“, решават проблемите с основните елементи в организма.

Основа за състава на меда са въглехидратите. Те представляват 95% от сухото вещество на меда. В състава на меда влизат още глюкозата, фруктозата и захарозата, осигурявайки неговата висока енергийна ценност – 1 кг мед съдържа средно 3,15 ккал.

В меда се съдържат също белтъчини, азотни вещества.

Ферментите на амилазата, оксидоредуктазата и други, в състава на този продукт, представляват голяма част от азотните вещества.

Медът е богат на аминокиселини, пролином, тирозином, фенилаланин, глутамин и аспарагинова киселина.

Витаминният комплекс на меда съдържа витамини от група В, витамини Е, К, аскорбинова киселина и каротин.

В микроелементният състав е включен фосфор, желязо, магнезий, калций, хлор, мед, сяра, други микроелементи и минерали.

Медът е особено полезен със способността си да ускорява адаптивните процеси в организма. При спортистите се намалява времето за адаптация към тежките физически натоварвания.

Действието на меда се свързва и с повишената способност на тъканите да рециклират кислород, с повишаване нивото на хемоглобина при интензивен тренировъчен режим.

Външно свойство на меда е неговото антивъзпалително действие.
Човешкият организъм може да се трансформира, да приема желаната форма без вреда за себе си от това, като за целта трябва да си осигури изброените елементи. Пчелните продукти на NIKONI могат да се справят без проблеми с тази задача.

Защо медът е нужен в спорта

Комбинацията мед с тахан в спорта

Мед с тахан

Как помага за укрепването на организма във фитнеса и спорта като цяло?

Темата за качеството на спортното хранене винаги е актуална. Сусамовият тахан, особено в комбинация с мед е изключително полезен натурален продукт за спортистите. Сместа съдържа много макронутриенти и разнообразие от витамини и минерали. Комбинацията от двете съставки създава енергийна бомба, която помага за възстановяване на организма след тежки тренировки и допринася за неговото укрепване.

Ако имате нужда от източник на енергия след дълга тренировка, пчелният мед е прекрасно хранително средство в комбинация със сусамовия тахан.

Нуждаете се само от малко количество мед с тахан в ежедневната диета, като таханът ще отговори на нуждите ви от здравословна храна. За активно спортуващите хора се препоръчва супена лъжица мед с тахан, която съдържа 75 калории, 9.5 гр въглехидрати, 2.25 гр белтъчини, 4 гр мазнини. Приета сутрин на гладно ще помогне за баланса на хормоните, горенето на мазнините и повишаване на метаболизма.

Големите количества витамини и над 30 микроелементи имат положителен ефект върху мускулната функция на човешкото тяло. Витамин B1 в сусама е много полезен за мускулите, а фосфорът е от първостепенно значение за здравината на костите. Също така помага при производството на червени кръвни клетки, което се отразява на количеството енергия, която ви е необходима за ежедневните активности във фитнеса.

Сместа е богата на въглехидрати, които могат да бъдат взети непосредствено преди тренировка (да не говорим колко полезна е след тежки силови упражнения) без страх от хипогликемия.

Спортистите са наясно с опасностите от въглехидрати. Мненията са разделени, за и против приема на въглехидрати преди тренировка, като надделява тезата, че с отстраняването им резултатите се подобряват – придобива се повече издръжливост, сила и енергия. В този случай изключително подходяща е комбинацията мед с тахан, която подпомага добрата физическа форма и кондиция.

Наскоро проведено изследване доказа, че подобна комбинация от въглехидрати с протеинови добавки ускорява процеса на възстановяване и стабилизира нивата на кръвната захар по време на тежки силови тренировки.

Сусамовото масло е важен елемент от дневния хранителен режим на спортистите, защото укрепва мускулите, сухожилията и костите и влияе благоприятно на сърцето при физически натоварвания. Високото количество на биологично активен калций го прави приложим за лечение на костно-мускулната система след травми, както и за профилактика при остеопороза.

Добре балансиран хранителен режим, от който неизменен елемент е медът с тахан осигурява на организма всички необходими мазнини, въглехидрати, протеини, витамини, минерали и вода. Тази храна е особено подходяща закуска за фитнес маниаците, на които им предстои напрегната тренировка, защото ги зарежда с енергия за няколко часа. Ако се цели повишаване на теглото или има недостиг на калории можете да го добавите към пълнозърнести храни или ядки.

Ще направите добър избор с покупката на натуралния продукт – NIKONI „Мед с тахан“. Всеки може да се убедят в положителния му ефект.

Комбинацията мед с тахан в спорта

Медът е допинг

Медът в спорта

Отдавна е доказано, че медът и спортът са два взаимосвързани компонента, съчетанието, на които гарантира на атлета отлично здраве!

Биологичната структура на меда, както и неговият сложен състав обуславят огромното количество от полезни свойства, разделени в три групи:

  • Бактерицидни;
  • Диетични;
  • Лечебни.

Днес много хора смятат, че медът е способен не само да съхрани младостта, но и да продължи живота на човека. Впрочем постоянната употреба на чист мед или мед с тахан, ще съхрани здравето ви!

Медът и неговите комбинации се явяват не само сладко лакомство, но и ценен извор на въглехидрати, които забележително се усвояват от организма. Медът лесно се разгражда и постъпва равномерно в органичната система.

Още в древен Китай медът е използван за: заздравяване на вътрешните органи на човека, повишаване на неговите силови показатели, закаляване на волята, изгаряне на подкожната мазнина и съхраняване на младостта. А с началото на Олимпийските игри е любима напитка за спортистите.

Употребата на мед помага да се поддържа нивото на глюкоза в кръвта. С употребата на обикновена захар, не можем да говорим за постоянно ниво на глюкоза.

Колебанията на глюкозата в организма може да предизвика умора, глад и силно влечение към сладкото.

Като вариант, ще ви помогне употребата на мед или някой от продуктите, например NIKONI „Мед с тахан“.

Що се касае за засилени тренировъчни програми, тук организмът се нуждае от получаване на достатъчно въглехидрати. Медът е отличен помощник при решаването на дадения проблем, тъй като способства за увеличаване на запасите от енергия и издръжливост на мускулната тъкан.

Ако употребявате мед, малко „преди” и веднага „след” тренировка, заедно с белтъчна храна, това помага да усвоите протеините, ще окаже влияние върху бързото възстановяване на повредените мускулни влакна.

Каква е дневната норма за прием на мед „до“ и „след“ тренировка?

Всеки организъм има свои индивидуални особености. За някои идеалният период е 2 часа преди тренировка, за други 20 – 30 минути. Приемайте мед (от 12 до 16 чаени лъжички за ден) и ще възстановите загубената дневна енергия на организма.

Заменете в менюто си захарта с мед и съществено ще намалите количеството на употребяемите калории. Вследствие наличието на желязо, магнезий и фолиева киселина, ще увеличите количеството на хемоглобина. Много важен момент за спортиста.

Медът е допинг

Здравословно хранене за спортисти

Здравословно хранене за спортисти

Спортът – за много хора отдавна не е просто дума, а начин на живот.

Заниманията със спорт изискват засилена мускулна дейност. Възниква и необходимост от допълнително белтъчно хранене. Белтъците „отговарят“ за формиране и възстановяване на клетките в тялото, тъканите. Не забравяйте и въглехидратите – основният източник на енергия, както и мазнините.

Правилното хранене, не само насища, от него зависи нашата външност, настроение и самочувствие. Помага ни да коригираме фигурата си, да натрупаме мускулна маса или просто тонус. Спортът намалява стреса и подобрява състоянието на кожата, организма. Не е достатъчно само да се изморявате с упражнения, съвместете ги с правилно хранене.

Човешкият организъм губи енергия дори когато спи, за да поддържа жизнените процеси. През деня е необходима енергия за изпълнение на ежедневните дейности. Направете си едно здравословно меню, според калорийността и енергетичната ценност, подходящо за потребностите на организма ви.

Изборът на продуктите напълно зависи от физическите натоварвания. Различните спортове изгарят различно количество калории. Оценете своите енергозагуби, за да ги попълните с храна. Ето някои правила:

  • Закуската е задължителна. Тя кара организма да бъде активен от сутринта и да не преяжда нощем. Изработва правилни хранителни навици.
  • Употребявайте два часа преди тренировка въглехидрати и час след това белтъчини. Първият прием на храна осигурява енергия, а вторият – помага на мускулите да се възстановят.
  • При интензивни тренировки е нужна глюкоза, но не от сладкиши, по-добре изяжте плод или сандвич с мед.
  • Храненето на здравия човек представлява 5 – 6 приема на храна през равни интервали от време. Недопустимо е да ядете в движение или да преяждате.
  • Пийте достатъчно вода. В дните на тренировка увеличете количеството й.

Здравословното спортно хранене включва употребата на достатъчно калории и правилно съотношение на белтъчини, въглехидрати и мазнини. Само така ще съумеете да премахнете излишното тегло, да подобрите мускулите си и да не навредите на здравето си. Желателно е физическото натоварване да се извършва всеки ден. Ако в спортната зала спортувате 3 дена в седмицата, то през останалите дни бягайте, карайте велосипед, танцувайте или просто вървете пеш. Работете над себе си ежедневно и резултатът ще ви се усмихне в огледалото.

Здравословно хранене и спорт – не се бавете и съставете новото си меню за утрешния ден. Не забравяйте меда в спорта – идеалният енергетик! Използва се преди и след тренировка. Усвоява се напълно за половин час, което не може да се сравни с нито един изкуствен стимулатор. Само няколко лъжички мед с тахан преди тренировка ще ви помогне да:

  • ускорите метаболизма, като подобрите кръвообращението;
  • увеличите скоростта на изчистване на мускулите от млечната киселина;
  • компенсирате загубата на енергия и аминокиселинните съединения;
  • осъществите по-добра концентрация и ефективност в работата.

След тренировка медът позволява да се намалят катаболическите процеси, запълвайки загубите на енергообмена. Стимулира възстановителните процеси, не раздразва флората на червата и стомаха. Съвместявайки меда с други съставки, вие ще получите уникални спортни коктейли, с които не могат да се сравнят дори и анаболните стероиди!

Здравословно хранене за спортисти